Benefícios da NATAÇÃO

Existem muito poucos esportes tão completos e ao alcance de tanta gente. Bebês, grávidas e idosos podem tirar proveito deste esporte aeróbico, de pouco impacto para os ossos.

Qualquer pessoa, independentemente da idade, sexo ou profissão, pode fazer natação sem problemas uma vez que a água é um meio muito benéfico para o corpo, relaxante, sem efeitos agressivos e favorece as funções orgânicas.

Além disso, a natação:

Começar a pedalar

Incorporar o ciclismo em sua rotina, além de ser desestressante, melhora o condicionamento físico e beneficia os sistemas cardíaco, respiratório e vascular. Além disso, ajuda a eliminar as gorduras localizadas (o gasto calórico pode chegar a 600 Kcal/hora), e ainda modela coxas, glúteos, abdômen e panturrilha.

As primeiras semanas de um corredor

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Você decidiu que vai começar a correr, mas ainda não sabe ao certo como serão as primeiras semanas de treinos? Serão mais puxadas, pois as primeiras investidas servem, também, para que você fique com o condicionamento físico em dia. Mas não precisa se assustar. Ter decidido começar a correr já é um ótimo passo. Afinal, essa iniciativa envolve o bem-estar psicológico e alia a força de vontade com a sensação de superação e vitória, o que fará com que os desconfortos físicos que podem surgir sejam fichinha perto dos benefícios que a atividade trará para a sua vida.

Decidir começar significa fazer um acordo com a

Esporte e Ciência

Esporte e Ciência

Uma pesquisa inédita desenvolvida no Instituto Nacional de Traumatologia e Ortopedia Jamil Haddad (Into), em parceria com o Instituto Nacional de Cardiologia (INC), vai traçar o perfil genético de 60 triatletas e maratonistas do Rio de Janeiro.

O objetivo dos pesquisadores é entender quais as caraterísticas genéticas estão envolvidas com o aumento do rendimento e a absorção de oxigênio dos atletas.